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Come prepararsi per un torneo importante

Luglio 11, 2022
di Raise Your Edge

Come preferisci prepararti per un torneo o un tavolo finale importante?

Ti concentri sulla strategia e sulla pianificazione? Oppure ti rilassi, ti riposi un po’ e cerchi di sgomberare la mente? Se è vero che ognuno si prepara a modo suo, alcuni consigli per la preparazione di un torneo di grandi dimensioni restano sempre validi, qualunque sia il tuo approccio.

Le tre regole sacre del coaching

Ogni volta che ti prepari per un evento importante o stressante di qualsiasi tipo, ci sono tre fattori che esercitano un’enorme influenza sulla tua performance.

Anzitutto, la dieta. Un pasto salutare prima dell’evento aiuta a schiarirsi le idee ed evita l’annebbiamento causato dal junk food. Noterai la differenza immediatamente: una mela al giorno…

Secondo, fai in modo di dormire a sufficienza. Avrai bisogno di 7-8 ore di sonno come minimo prima dell’evento. Se cominci a sentire un certo nervosismo, meglio spegnere i tuoi dispositivi elettronici un’ora prima di andare a letto. Quindici minuti prima, prepara un tè, leggi un libro o medita. Prima di addormentarti, fai dieci respiri profondi e regolari. Troverai naturalmente una routine che funziona per te, ma in genere questi semplici trucchi dovrebbero funzionare alla grande.

Infine, cerca di fare esercizio entro 24 ore dall’inizio del torneo. Un po’ di movimento aiuta la concentrazione e ti fa sentire bene; questo migliorerà la tua performance. Non c’è bisogno di un allenamento pesante, anche solo una passeggiata può avere un effetto positivo.

Ora, queste tre regole sono un ottimo inizio, ma potresti chiederti: non dovrei anche concentrarmi sullo studio?

Quanto studiare

Molti giocatori optano per una full immersion prima di un torneo importante: del resto una certa ansia da preparazione dell’ultimo minuto capita a tutti. È però importante ricordare che 24 ore di studio non serviranno ad alzare il livello del tuo gioco.

Piuttosto che esaurire le tue capacità mentali con analisi e strategie, è preferibile puntare a raggiungere uno stato di massima lucidità e concentrazione.

Accetta il livello di abilità che hai raggiunto e lavora a migliorare invece la tua sicurezza nel gioco e la chiarezza del tuo pensiero seguendo le tre regole sacre. Puoi studiare un po’, se ne senti il bisogno, ma non esagerare, o i tuoi risultati ne risentiranno.

Chiedi aiuto

Parlare con persone che hanno vissuto situazioni stressanti in passato può aiutare immensamente. Scopri come si sono preparati altri giocatori che hanno raggiunto tavoli finali importanti o hanno giocato in tornei di rilievo.

Come hanno fatto a recuperare dai bad beat e a rimanere concentrati e disciplinati? Che cosa hanno imparato da queste situazioni ad alta pressione, e cosa avrebbero fatto diversamente?

I consigli di amici e colleghi possono instillare sicurezza prima di un grande evento, perciò se conosci qualcuno che si è trovato in questa situazione in passato, approfittane.

Divertiti

L’ultimo punto è semplice ma spesso trascurato. La gente che si è trovata in situazioni di stress o che richiedevano performance di alto livello tende spesso a rimpiangere di non essersi goduta il momento come avrebbe potuto.

Ci facciamo distrarre dalla complessità e dall’enormità della situazione davanti a noi, e finiamo per dimenticarci di quanto siamo fortunati.

Certo, c’è un sacco di soldi in palio, ma mantenere un atteggiamento ottimista e ricordare che probabilmente avrai altre chance in futuro aiuta a mantenere la concentrazione e la sicurezza che ti permettono di prendere le migliori decisioni possibili.

Questa non è la tua unica opportunità, ne arriveranno altre. Goditi quello che ti sei guadagnato e sii grato dell’esperienza.

Spero che questo articolo ti torni utile! Se vuoi approfondire il tema della preparazione per i tornei, dai un’occhiata a questo articolo: ti aiuterà ad assegnare correttamente le priorità di studio prima di una competizione importante.

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