Quattro abitudini sane che tutti i giocatori di poker dovrebbero adottare

Alcuni anni fa non era difficile riconoscere i giocatori di poker attenti alla salute, erano quelli che non rimanevano svegli per tre giorni di fila e senza l’eterna sigaretta tra le dita.

Adesso le cose sono cambiate e molti dei giocatori di poker di élite possono vantare un’eccellente forma fisica.

In effetti, anche se trascorrono gran parte del proprio tempo ai tavoli di poker o davanti allo schermo del computer, in costante lotta contro le ore piccole, i giocatori di successo sono sempre più consapevoli dell’importanza di una corretta alimentazione, dell’esercizio fisico e di un adeguato recupero tra i lunghi viaggi.

Questi giocatori si portano spesso dei frullati multivitaminici nelle card room e scelgono gli hotel in base al livello della palestra. Curano la postura ai tavoli e al computer e, in alcuni casi, si rivolgono a un personal trainer per correggere gli eventuali difetti.

In poche parole, il consiglio che ci sentiamo di dare è imitare i comportamenti dei migliori giocatori al mondo.

Ecco quattro abitudini sane che tutti i giocatori di poker dovrebbero adottare.

Sonno

Sebbene i tornei di poker richiedano una certa capacità di adattamento a orari pochi ortodossi, l’importanza del sonno non va mai sottovalutata. Poiché la stanchezza può provocare più errori di qualsiasi altro disturbo fisico, il riposo è un aspetto essenziale per giocare al massimo delle proprie abilità.

Mentre sei a casa, cerca di seguire una routine adeguata, riposandoti al massimo prima e dopo le lunghe sessioni di gioco.

Anche se prevedi di viaggiare tanto per partecipare al numero massimo di tornei possibile, non ti conviene risparmiare sull’alloggio. Tutti gli hotel selezionati da PokerStars Travel sono di fascia alta e, pertanto, equipaggiati con i servizi di base, vale a dire un letto comodo, biancheria pulita e il cartellino “Non disturbare”. Ti conviene comunque portarti dietro i tappi per le orecchie e una mascherina per dormire.

Ovviamente non possiamo pretendere che gli altri ospiti mantengano il silenzio 24 ore al giorno, senza contare il rischio di essere svegliati dal classico rumore dell’aspirapolvere. Per questo motivo, i tappi possono valere oro quanto pesano. Allo stesso tempo, poiché la luce del sole interferisce spesso con la vita dei giocatori notturni, ti consigliamo di prendere una mascherina per dormire la prossima volta che ne vedi una in aereo.

Ricorda inoltre che, in genere, gli hotel offrono questi e altri accessori ai propri ospiti. Non aver paura di sollevare la cornetta del telefono per chiedere aiuto alla reception, incluso un cambio di camera, se necessario. Gli alberghi sono abituati a richieste molto più scortesi… e ricorda che il cliente ha sempre ragione!

Esercizio fisico

Metti da parte le scuse. Sai benissimo quanto sia importante l’esercizio fisico per la salute e il benessere, senza contare il potenziale impatto positivo ai tavoli di poker.

Hai poco spazio per fare esercizio in albergo o a casa? Prova a digitare “allenamento in camera di hotel” su Google e scopri cosa viene fuori. Il fatto di trascorrere tanto tempo confinato in una camera d’albergo mentre viaggi per i tornei di poker, o a casa quando ti eserciti online, non significa che tu non possa sudare un po’.

Ecco alcuni link utili: 20 minuti di allenamento in hotel di Livestrong e 30 minuti di allenamento in hotel di Warrior Mode. Hai pochissimo tempo? Prova con i consigli di 12-Minute Athlete o con gli esercizi suggeriti dalla rivista Entrepreneur.

Nel 2019, abbiamo consultato l’istruttrice di yoga Lauren Gasser, che ha proposto una serie di stretching di yoga che può essere eseguita nei cinque minuti di pausa concessi nei tornei di poker online. In questo caso non hai davvero scuse!

Alimentazione

Come gli atleti, i giocatori di poker di alto livello considerano un’alimentazione sana una delle chiavi del successo.

Non abbiamo alcuna intenzione di proporti una dieta lampo, ti consigliamo semplicemente di seguire un’alimentazione bilanciata dal punto di vista nutritivo e di scoprire ciò che funziona meglio per te. Se devi affrontare lunghe sessioni in un torneo di poker, ti conviene sgranocchiare degli snack sani, visto che i pasti ad alto contenuto di carboidrati possono influire negativamente sulla concentrazione.

Devi viaggiare per giocare a poker? Nessun problema.

Nel 2013, la nutrizionista Sara Varela ha offerto alcuni semplici consigli sul blog di PokerStars ai giocatori che devono affrontare lunghi viaggi per partecipare ai tornei.

Postura

Nessun vuole imitare la postura di “Emma”, la collega che lavora costantemente con la schiena piegata. È importante investire in una sedia e dispositivi ergonomici per affrontare correttamente le lunghe ore sulla scrivania, oltre a adottare una corretta postura mentre giochi a poker online o live.

Questi esercizi di yoga ti aiuteranno a mantenere una buona postura.

Seguono alcuni consigli del sistema sanitario britannico che possono aiutarti a migliorare la postura mentre giochi a poker online.

• Sostieni la schiena
• Regola la sedia
• Appoggia i piedi per terra (senza incrociare le gambe)
• Posiziona lo schermo al livello degli occhi
• Sistema la tastiera giusto di fronte a te
• Mantieni il mouse vicino

Visita questa pagina per altri consigli per migliorare la postura.

Varela ha redatto delle utili liste delle cose da fare e da non fare in aeroporto, durante gli spostamenti e in albergo, oltre a proporre alcune ricette semplici e sane come il pane tostato all’avocado, il frullato verde e il latte di mandorle, con alcuni consigli sulle cose da portarsi da casa.

Evitare il caffè e scegliere alimenti ricchi di vitamine sono solo due degli utilissimi consigli che ti conviene leggere attentamente. Avviso: potresti dover acquistare un frullatore da viaggio.